Kazのブログ

日常の記録。

筋トレダイエットで6キロ減に成功!

2020年12月は体重が74㎏ありました。

そして2021年4月現在,67.8㎏になっています。

67キロ代に戻ったのは,実に4年ぶりです。

「知恵」が「若さ」に勝った瞬間。

最高が2017年2月に記録した67.1㎏なので,頑張って67㎏〜68キロ代にしたいです。

「知恵」が「若さ」に勝った,というのは,正しい知識を学んで実践すれば若さに勝てるということです。

主に実践していることは3つ。

①筋トレ

②筋トレ飯

③断食

①ジムに入会して習慣化し,パーソナルトレーナーを短期でつけて正しいフォームや機材の使い方を学び,それを現在でも続けています。②せっかく筋トレしても,その後ドカ食いしてしまうと効果も出にくかったです。しかし,プロテインや筋肉に良い食べ物を摂取することは大事です。③『「空腹」こそ最強のクスリ』を読んで,空腹は健康にとっても良いと理解。納得すると意外と継続できています。特に休日は1日1食が続いています。これが一気に減ったブーストでしょうね。

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